Art de vivre

45 ans? Il est temps de prendre soin de soi.

22 mars 2017
bicycle-Mabel Amber

Prendre soin de soi.

Cela fait bien 15 ans que nous avançons toutes la tête dans le guidon. On essaie de gérer au mieux le quotidien, la travail, la maison, et surtout les enfants, ces petits cannibales qui nous pompent tout notre temps et toute notre énergie.

Mais voilà, on les voit un peu moins. Ils se déplacent seuls, ne participent plus aux sorties familiales, sont insupportables en vacances (donc on ne part plus en vacances!) et passe tellement de temps dans leur chambre…Et puis le grand passe son bac cette année…

Conclusion: plus de temps, plus de disponibilité d’esprit. Du temps pour soi!

Il faut bien profiter du temps qui se présente avant que nos parents âgés ne prennent la place de nos enfants dans notre emploi du temps.

Comment prendre soin de soi?

Prendre soin de soi ce n’est pas seulement se barbouiller de crème et se remettre au maquillage. Il faut déplacer « le nombril » de notre vie, il faut se recentrer sur soi.

Physiquement:

Si les enfants sont partis ou ont moins besoin de nous, on peut enfin (et on n’a plus d’excuses) faire du sport le soir et peut être même le matin. Le printemps est là! Préparez-vous un stage de remise en forme:

  • Vélo
  • Running (Bof! j’aime pas trop ça mais les chaussures ont l’air tellement confortables)
  • Marche dans les chemins ou sur la plage avec le toutou tôt le matin (maintenant qu’il fait jour)
  • Jardinage (ça c’est pas du sport, c’est du plaisir)
  • Séance de laser pour effacer les tâches, re-pulper la peau et se sentir belle (je n’ai pas encore testé mais j’en ai très envie)

Se former, évoluer:

  • J’ai choisi de créer un blog. j’ai appris plein de choses que j’utilise à présent auprès de mes clients
  • Une amie a repris ses études pour changer de métier
  • Créer une entreprise: 13% des créateurs d’entreprise ont entre 45 et 50 ans. 20% ont plus de 50 ans
  • Apprendre le piano, le dessin, le karaté…

Revenir à l’essentiel:

Se mettre au centre de nos préoccupations et respirer

  • Se recentrer grâce à la méditation: lisez quelques ouvrages sur la pleine conscience. Testez la sophrologie.
  • Ralentissez le rythme. Faites la même chose mais plus lentement. Vous avez du temps alors prenez le!
  • Ne rien faire et découvrir le plaisir de la contemplation. On s’assoie au soleil, on regarde le jardin (et on s’endort parfois, mais bon, c’est qu’on en a besoin! pas vrai?)

Faire des projets:

  • Et pourquoi pas un voyage en amoureux?
  • Une nouvelle maison, plus petite puisque vous êtes moins nombreux, ou plus grande, vous avez toujours rêvé d’espace? Plus moderne ou plus vieille et charmante? et ce sera votre maison, rien qu’à vous!

 

Et vous? Que faites vous pour prendre soin de vous? des projets?
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